Всемирный день здорового сердца

Всемирный день сердца — это глобальная кампания в области здравоохранения. Ее основная задача — повышение осведомленности о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, причинах их возникновения и способах предотвращения.

Раньше День сердца отмечали в последнее воскресенье сентября, однако в 2011 году за ним была закреплена постоянная дата — 29 сентября.

Празднуется: в России, Украине, Беларуси и других странах мира
Другие названия: День здорового сердца (Россия)
Учрежден: Всемирной федерацией сердца, 26 сентября 1999 года
Значение: ценить свое сердце, заботиться о нем, не подрывать его работу вредными привычками
Традиции: лекции; выставки; форумы; концерты и фестивали; бесплатные проверки здоровья; показы фильмов и спектаклей; организация пеших прогулок и спортивных мероприятий

История происхождения

День сердца

Эта важная дата возникла на рубеже ХХ и XXI веков по инициативе Всемирной федерации сердца (World Heart Federation). Идея получила поддержку Всемирной ассоциации здравоохранения (ВОЗ) и ЮНЕСКО.

Тогда в присутствии мировых лидеров были озвучены шокирующие цифры. Ежегодно в мире от сердечно-сосудистых болезней умирают более 18 миллионов человек.

Это более половины всех смертей от неинфекционных заболеваний, а значит, инфаркту и инсульту можно уверенно присвоить статус «убийц номер один» среди болезней на планете.

Тогда же было предложено учредить день, когда врачи и неравнодушные люди будут напоминать окружающим и пациентам о необходимости беречь сердце и заботиться о его здоровье.

А к 2025 году участники конгресса поставили перед собой амбициозную задачу – снизить число смертей от сердечно-сосудистых заболеваний на 25 процентов путем широких информационных кампаний во всех странах мира.

Как отмечают? Традиции

Всемирный день сердца

В этот день врачи и журналисты объединяют усилия, чтобы проинформировать людей об опасностях, которые таит невнимание к здоровью сердечно-сосудистой системы. Пропаганда здорового образа жизни направлена на снижение рисков болезней сердца.

А для этого врачи призывают:

  • отказаться от курения;
  • не забывать о физической активности;
  • придерживаться правильного и сбалансированного питания.

Выполняя эти рекомендации, можно снизить риск преждевременной смерти от сердечных болезней и инсульта на 80 процентов.

Мероприятия Всемирного дня сердца призваны объединить людей всех стран в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В рамках глобальной компании проходят конференции, семинары, обучающие мероприятия, где специалисты делятся рекомендациями с людьми, страдающими сердечно-сосудистыми болезнями и теми, кто хочет сохранить здоровье и активность на долгие годы.

В каких странах празднуется?

Праздник отмечают во всех странах 29 сентября.

Поздравления

Сердце

Тук-тук-тук, — стучит сердечко,
Это главный наш мотор.
Пусть оно вас не подводит,
Пусть не гаснет в нем задор.

Берегите орган важный,
Поселите в нем любовь,
Пусть оно бесперебойно
Счастье поставляет в кровь.

С праздником вас поздравляю,
День сегодня непростой.
Миром сердце прославляем,
Орган важный, основной.

Пусть стучит всегда сердечко
Без запинок, как часы.
Пусть любовь лишь в нем пылает
И не будет пустоты.

С всемирным днем сердца тебя поздравляю,
Здоровья тебе, удачи и сил,
Я от души сегодня желаю,
Моторчик ты свой всегда береги!

Правильно кушай и делай зарядку,
Меньше тревог, хлопот и забот,
Пусть будет всегда с тобой все в порядке,
Беду не пускай на свой ты порог!

Что подарить?

Подарок ко дню сердца

День сердца можно назвать днем всех медиков, ведь практически все медработники так или иначе связаны со здоровьем человека. А высказать свою признательность можно небольшим, но памятным подарком с символикой медицины или непосредственно Дня сердца.

  • серебряный значок медицинского работника;
  • подвеска с декоративным сердцем;
  • серебряная подвеска в форме сердца с буквой имени;
  • серебряная таблетница;
  • сувениры в форме сердца;
  • сердце в виде мягкой игрушки и многое другое.

Задание на день

Узнайте побольше о своем сердце, это может спасти вам жизнь.

Интересные факты

Сердце

  • В России инсульт становится причиной смерти у 3 человек на 1000, а во всем мире – у 1 на 1000.
  • ВОЗ говорит о том, что к 2030 году почти у 23 млн. 300 тыс. человек будет стоять посмертный диагноз – ССЗ (в основном инсульт и болезни сердца).
  • Масса сердца не превышает 350 грамм, а его размер равен величине кулака.
  • Секундная стрелка была специально изобретена английским врачом Д. Флоуэром, чтобы начать исследования сердечного ритма.
  • Согласно результатам проведенных исследований, люди, которые спят после обеда, на 37% реже страдают ССЗ, чем бодрствующие целый день.
  • За всю жизнь сердце человека в спокойном состоянии сокращается до 3 млрд. раз, в минуту – около 72 раз, за сутки – около 100 тыс., а в год – 36 млн. 500 тыс. раз и осуществляет перекачивание крови, равное почти 10 тоннам.
  • Спустя 4 недели после зачатия ребенка его сердце начинает биться.
  • Ученые доказали, что пики сердечного приступа наступают летом в жару, на Новый год и по утрам в понедельник.
  • В Перми установлен памятник сердцу. 4-тонное красное гранитное сердце находится во дворе Института сердца.

Как избежать болезней сердца?

Болезнь сердца

Существует ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом.

Следите за своим питанием

Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Фаст-фуд и прочая нездоровая пища оказывают негативное влияние на печень и сосуды, из-за чего с возрастом опасность появления проблем с сердцем усиливается.

Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Стремитесь к сбалансированному питанию — не стоит увлекаться потреблением одних и тех же продуктов. Контролируйте количество потребляемой пищи — переедание также оказывает негативное влияние на организм.

Регулярно занимайтесь спортом

Занятия спортом

Для профилактики болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки, сердце — как и любые мыщцы — требует тренировки.

Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно сохранять баланс — чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу, лучше заниматься в своем, пусть и невысоком, темпе, но регулярно.

Ежедневные тренировки также помогут сбросить лишний вес, увеличивающий нагрузку на сердце.

Высыпайтесь

Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6-8 часов, не прерываясь.

Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, занимайтесь спортом в течение дня, откажитесь от просмотра телевизора и пролистывания ленты соцсетей перед сном.

Откажитесь от вредных привычек

Курение сердце

Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.

Учитесь справляться со стрессом

Стрессы — неотъемлемая часть нашей жизни, более того, дозированный, «легкий» стресс необходим организму, мобилизуя его. Однако хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа.

Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним — вполне реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.

Похожие праздники в РФ

  • день почки — ежегодно во второй четверг марта;
  • день печени — ежегодно 19 апреля;
  • день легких — 25 сентября;
  • день здорового пищеварения — 29 мая;
  • день борьбы против рака — 4 февраля.

Фильмы

«Это чертово сердце»

Герои фильмов из данного списка подвержены одному из самых коварных недугов – болезни сердца. Подобное нездоровье может настигнуть человека в любом возрасте, начиная с рождения и до глубокой старости.

Кинематографисты награждают своих персонажей болезнями сердца, следуя реальным событиям, положенным в основу сценария, или для придания большего драматизма сюжету.

  • Это чертово сердце (2017);
  • Неукротимое сердце (1993);
  • Холм одного дерева (2003);
  • Ха Ру, которого я встретила случайно (2019);
  • Выше неба (2019);
  • Милый друг (2019).
Оцените статью