Международный день сердца: что за праздник и как его отмечают?

Всемирный день сердца — это глобальная кампания в области здравоохранения. Ее основная задача — повышение осведомленности о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, причинах их возникновения и способах предотвращения.

Раньше День сердца отмечали в последнее воскресенье сентября, однако в 2011 году за ним была закреплена постоянная дата — 29 сентября.

Празднуется:	в России, Украине, Беларуси и других странах мира
Другие названия:	День здорового сердца (Россия)
Учрежден:	Всемирной федерацией сердца, 26 сентября 1999 года
Значение:	ценить свое сердце, заботиться о нем, не подрывать его работу вредными привычками
Традиции:	лекции; выставки; форумы; концерты и фестивали; бесплатные проверки здоровья; показы фильмов и спектаклей; организация пеших прогулок и спортивных мероприятий

История происхождения

Эта важная дата возникла на рубеже ХХ и XXI веков по инициативе Всемирной федерации сердца (World Heart Federation). Идея получила поддержку Всемирной ассоциации здравоохранения (ВОЗ) и ЮНЕСКО.

Тогда в присутствии мировых лидеров были озвучены шокирующие цифры. Ежегодно в мире от сердечно-сосудистых болезней умирают более 18 миллионов человек.

Это более половины всех смертей от неинфекционных заболеваний, а значит, инфаркту и инсульту можно уверенно присвоить статус «убийц номер один» среди болезней на планете.

Тогда же было предложено учредить день, когда врачи и неравнодушные люди будут напоминать окружающим и пациентам о необходимости беречь сердце и заботиться о его здоровье.

А к 2025 году участники конгресса поставили перед собой амбициозную задачу – снизить число смертей от сердечно-сосудистых заболеваний на 25 процентов путем широких информационных кампаний во всех странах мира.

Как отмечают? Традиции

В этот день врачи и журналисты объединяют усилия, чтобы проинформировать людей об опасностях, которые таит невнимание к здоровью сердечно-сосудистой системы. Пропаганда здорового образа жизни направлена на снижение рисков болезней сердца.

А для этого врачи призывают:

отказаться от курения;
не забывать о физической активности;
придерживаться правильного и сбалансированного питания.

Выполняя эти рекомендации, можно снизить риск преждевременной смерти от сердечных болезней и инсульта на 80 процентов.

Мероприятия Всемирного дня сердца призваны объединить людей всех стран в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В рамках глобальной компании проходят конференции, семинары, обучающие мероприятия, где специалисты делятся рекомендациями с людьми, страдающими сердечно-сосудистыми болезнями и теми, кто хочет сохранить здоровье и активность на долгие годы.

В каких странах празднуется?

Праздник отмечают во всех странах 29 сентября.

Поздравления

Тук-тук-тук, — стучит сердечко,
Это главный наш мотор.
Пусть оно вас не подводит,
Пусть не гаснет в нем задор.

Берегите орган важный,
Поселите в нем любовь,
Пусть оно бесперебойно
Счастье поставляет в кровь.

С праздником вас поздравляю,
День сегодня непростой.
Миром сердце прославляем,
Орган важный, основной.

Пусть стучит всегда сердечко
Без запинок, как часы.
Пусть любовь лишь в нем пылает
И не будет пустоты.

С всемирным днем сердца тебя поздравляю,
Здоровья тебе, удачи и сил,
Я от души сегодня желаю,
Моторчик ты свой всегда береги!

Правильно кушай и делай зарядку,
Меньше тревог, хлопот и забот,
Пусть будет всегда с тобой все в порядке,
Беду не пускай на свой ты порог!

Что подарить?

День сердца можно назвать днем всех медиков, ведь практически все медработники так или иначе связаны со здоровьем человека. А высказать свою признательность можно небольшим, но памятным подарком с символикой медицины или непосредственно Дня сердца.

серебряный значок медицинского работника;
подвеска с декоративным сердцем;
серебряная подвеска в форме сердца с буквой имени;
серебряная таблетница;
сувениры в форме сердца;
сердце в виде мягкой игрушки и многое другое.

Задание на день

Узнайте побольше о своем сердце, это может спасти вам жизнь.

Интересные факты

В России инсульт становится причиной смерти у 3 человек на 1000, а во всем мире – у 1 на 1000.
ВОЗ говорит о том, что к 2030 году почти у 23 млн. 300 тыс. человек будет стоять посмертный диагноз – ССЗ (в основном инсульт и болезни сердца).
Масса сердца не превышает 350 грамм, а его размер равен величине кулака.
Секундная стрелка была специально изобретена английским врачом Д. Флоуэром, чтобы начать исследования сердечного ритма.
Согласно результатам проведенных исследований, люди, которые спят после обеда, на 37% реже страдают ССЗ, чем бодрствующие целый день.
За всю жизнь сердце человека в спокойном состоянии сокращается до 3 млрд. раз, в минуту – около 72 раз, за сутки – около 100 тыс., а в год – 36 млн. 500 тыс. раз и осуществляет перекачивание крови, равное почти 10 тоннам.
Спустя 4 недели после зачатия ребенка его сердце начинает биться.
Ученые доказали, что пики сердечного приступа наступают летом в жару, на Новый год и по утрам в понедельник.
В Перми установлен памятник сердцу. 4-тонное красное гранитное сердце находится во дворе Института сердца.

Как избежать болезней сердца?

Существует ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом.

Следите за своим питанием

Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Фаст-фуд и прочая нездоровая пища оказывают негативное влияние на печень и сосуды, из-за чего с возрастом опасность появления проблем с сердцем усиливается.

Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Стремитесь к сбалансированному питанию — не стоит увлекаться потреблением одних и тех же продуктов. Контролируйте количество потребляемой пищи — переедание также оказывает негативное влияние на организм.

Регулярно занимайтесь спортом

Для профилактики болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки, сердце — как и любые мыщцы — требует тренировки.

Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно сохранять баланс — чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу, лучше заниматься в своем, пусть и невысоком, темпе, но регулярно.

Ежедневные тренировки также помогут сбросить лишний вес, увеличивающий нагрузку на сердце.

Высыпайтесь

Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6-8 часов, не прерываясь.

Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, занимайтесь спортом в течение дня, откажитесь от просмотра телевизора и пролистывания ленты соцсетей перед сном.

Откажитесь от вредных привычек

Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.

Учитесь справляться со стрессом

Стрессы — неотъемлемая часть нашей жизни, более того, дозированный, «легкий» стресс необходим организму, мобилизуя его. Однако хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа.

Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним — вполне реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.

Фильмы

Герои фильмов из данного списка подвержены одному из самых коварных недугов – болезни сердца. Подобное нездоровье может настигнуть человека в любом возрасте, начиная с рождения и до глубокой старости.

Кинематографисты награждают своих персонажей болезнями сердца, следуя реальным событиям, положенным в основу сценария, или для придания большего драматизма сюжету.